Hilal Bebek
İLETİŞİM İÇİN ARAYINIZ: +90 543 934 39 60 +90 216 999 89 58

Yayınlar ve Yazılar

  • Sosyal Medya ve Sanal Kimlikler

    Asırlar geçiyor, imkanlar artıyor ama insanoğlu daha mutlu değil. Araştırmalar, artan refah düzeyi, gelişen maddi imkanlar ya da teknolojik ilerlemelere rağmen daha mutlu olması beklenen insanın daha depresif olduğuna işaret ediyor. ...

    Devamını Oku
  • Damdan Düşenin Gözünden… Siz hiç obsesif oldunuz mu? Ben oldum.

      OKB Kariyeri... Kariyerime erken yaşlarda başladım. 17 yaşımda Obsesif Kompulsif Bozukluk ile tanıştım. Birgün bir otobüse bindiğimde bir adam ile göz göze geldim. Yüzü tamamen yanmıştı. Derisi buruş buruş, gözler...

    Devamını Oku
  • Sessizlik Suçu

        Radara takılmayan suçlar.. Sessizlik.. Suç,  nedir? Aklımıza somut, kasıtlı, görünür olan bir dolu eylem gelebilir böyle sorunca.  Çünkü suç denildiğinde genelde aktif, yönlendirilmiş, niyetli davranışlar ...

    Devamını Oku
  • Değerler; Acının Yönünü Belirliyor; Büyümek mi? Gerilemek mi? 

    Psikoterapide ” Değerler” Meselesi  Nerede Duruyor? Değerler mevzusunun psikoloji alanı tarafından ihmal edildiği kanısındayım.  Birazcık geriye dönüp baktığımızda  kuramsal anlamda Maslow, Ellis, Viktor Frankl gibi bazı kur...

    Devamını Oku
  • “Özür” Derken… ?

    ( Ve insan için birgün herşey tersine döndü…) Sabah oldu, kalktım ve çok tuhaf bir dünyaya uyandım. Kalabalığınız arasında dehşet içinde yalnızdım. Birçoğunuz mutlu, hevesli, “normal” ve “engelsizdiniz”.  Ben, san...

    Devamını Oku
  • Asrın Vebası Depresyon

    Ünlü psikolog Hilal Bebek ile her 2 kişiden 1’inde görülen asrın vebası depresyon ile ilgili keyifli bir röportaj.. Nerede okudunuz, ne üzerine eğitim aldınız? Uludağ Üniversitesi’nde psikoloji bölümünü bitirdim. Okan Üni...

    Devamını Oku
  • EŞİMLE EVLİYİM AMA SANA AŞIĞIM” SENDROMU;

    *YANILGILAR, YANILTMALAR, YANILSAMALAR. “Ben, zaten eşimle istemeyerek evlenmiştim” “Sen olmasan da eşimden ayrılacaktım” “Eşimi incitmeden ayrılmak istiyorum daha zamanı var” “Olunca ayrılacağım bana süre ver” ...

    Devamını Oku
  • Matruşka Tadında Aşk; “Çoğalma Yanılsaması” ve “Azalamama”

    Aşk,  ezelden beri çok tanıdık.. Nefes alışlarımız kadar eskidir geçmişi. Adımızdan da once öğrendiğimiz, öğrenme yetisinden de once deneyimleyebildiğimiz bir duygu. Annemizin karanlık, korunaklı, akışkan ve yumuşak d...

    Devamını Oku
  • Hoş Geldin Keder

    Ey insan, yanacak mısın yoksa pişecek misin kederinle ? Kederlenebilme Becerisi Üzerine… Kim kedere hoş geldin der ki ? Hangimiz için kabul edilebilir acı çekmek… “Mutluluk, rutinimiz ve olağan duygu durumumuz olmalı” değil ...

    Devamını Oku
  • Tamamlanmamış İşler ve Okb

    Bu makalede obsesif kompulsif bozukluğun tamamlanmamış işlerle ilişkisi ekseninde şu sorulara yanıt aranmaktadır; • Okb tamamlanmamış işlere karşı geliştirilen bir tamamlama mekanizması mıdır? • Okb bir “tamamlanamama” h...

    Devamını Oku
  • Bilişsel Çarpıtmalarımız ve Dayandıkları Temel İnançlar

    Neden acı verici bir deneyim, bizi büyütüp, zenginleştirip, tamamlarken, benzer bir diğeri, tersi bir etki gösterip yozlaştırır, parçalar? Veya neden benzer koşullarda, olumsuz yaşantılar, bir kişi için daha iyi ve nitelikli bir konum...

    Devamını Oku
  • Sosyal Fobinin Benlik Tutarsızlığı ve Temas Biçimleri İle İlişkisi

    Bu makalede sosyal fobinin temas biçimleri ve benlik tutarsızlığı arasındaki ile ilişkisi şu sorular bağlamında tartışılacaktır; • Sosyal fobi, gerçek benlik ile ideal benlik arasındaki uzaklıktan mı ve gerçek benliğin ideale...

    Devamını Oku
  • Benlik Tutarsızlığının Sebep ve Sonuçları ile İrdelenmesi

    Benlik Tutarsızlığı Gerçek benlik, kişinin kendisine ve çevresine, sosyal çevre nazarındaki “kendisine” dair algısıyla ilgilidir. İdeal benlikte ise ulaşılmak istenen değerler, sıfatlar, olması gerekenler, “-meli” “-mal...

    Devamını Oku
  • Psikoterapi; ” Zihninizin Tutarlılığına Çomak Sokun ve Yeni Hikayeler Yaratın

    Tüm hikayeler kendisini yaşatmak ister.. Sahibini öldürme pahasına… Hiçbir hikaye kendisini yarım bırakmaz.  Sessizleşir.  Saklanır.  Pusuya yatar.  Fakat kendisini yarım bırakmaz.  Sadece doğru zamanı kollar ve başka kılık...

    Devamını Oku
  • Sosyal Kaygı Bozukluğu; Vitrin mi ? İklim mi?

    Sosyal Kaygı Bozukluğu, sosyalleşmek anlamına gelebilecek her türlü ortamda yaşanan yoğun bir endişe ve buna eşlik eden bedensel belirtiler ile kendisini gösterir. Normal/ Anormal; Sosyal kaygı ne zaman, sosyal kaygı bozukluna dönü...

    Devamını Oku
  • Sınav Kaygısı

    SINAV KAYGISI, Uzm. Psk. Hilal Bebek Sınav kaygısından pek çok genç ve çocuk muzdarip. Ne kadar çok çalışırlarsa çalışsınlar sınavdan önce başlayan ve sınav esnasında maksimuma ulaşan heyecan, endişe ve eşlik eden fiziksel be...

    Devamını Oku
  • Varoluşsal Kaygılar; Ölüm ve Yalnızlığa Karşı Aşk

    Varoluşsal Kaygılar ve Hayatımızdaki İzdüşümleri Uzm. Psk. Hilal Bebek Varlık Nedir? Beni soluksuz bırakmıştı. Son birkaç güne dek “varoluş” sözcüğünün anlamını anlamamıştım. Ben de diğerleri gibiydim, süslü giyi...

    Devamını Oku
  • Psikoterapi ne DEĞİLDİR ?

    PSİKOTERAPİ NE DEĞİLDİR ??! (Uzm. Psk. Hilal Bebek) Konuşarak neyi çözebiliriz ki? Psikolog beni veya eşimi nasıl değiştirecek? Psikoterapiden rahatlayarak ve mutlu olarak çıkmalıyım! Psikolog acılarımı hemen dindirmeli! ...

    Devamını Oku
  • Dürtü Kontrolü Ve Öfke Problemi Olan Gençler ve Yakınları İçin Öneriler

    DÜRTÜ VE ÖFKE KONTROL PROBLEMİ OLAN GENÇLER VE AİLELERİ İÇİN ÖNERİLER VE BİLGİLENDİRME (Uzm. Psk. Hilal Bebek) Dürtü kontrolü ve öfke yönetimi, kişinin bireysel olarak geliştirmesi ve terapi aracılığı ile edinebileceği ...

    Devamını Oku
  • Takıntılar İçin Hasta ve Yakınları Ne Yapmalı?

    OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUK İÇİN BİLGİLENDİRME VE ÖNERİLER (Uzm. Psk. Hilal Bebek) Obsesif Kompulsif Bozukluk, kişide oldukça yoğun bir sıkıntı oluşmasına sebep olan psikolojik bir rahatsızlıktır. Obsesyonlar, yani kişinin ...

    Devamını Oku
  • Zihinsel Yoğunluğunuz İçin Ne Yapmalı?

    Endişe, Yorgunluk ve Fiziksel Yakınmalar İçin Ne Yapılmalı? (Uzm. Psk. Hilal Bebek) Zihninizdeki düşüncelerin varlığı ve bazı fiziksel belirtiler, farkında olmadan veya otomatik olarak onları “tehlikeli”, “hastalık habercis...

    Devamını Oku
  • Depresyon Nedir, Hasta ve Yakınları Ne Yapmalıdır?

    DEPRESYON NEDİR?  HASTA VE YAKINLARI NASIL DAVRANMALIDIR? (Uzm. Psk. Hilal Bebek) DEPRESYON NEDİR? Depresyon; isteksizlik, karamsarlık, keyif alamama, enerjisizlik, özgüvende azalma, suçluluk duyguları gibi belirtilerin bir arada olduğu...

    Devamını Oku
  • Kaygı Bozukluğu Nedir, Hasta ve Yakınları Ne Yapmalıdır?

    KAYGI BOZUKLUĞU NEDİR, HASTA VE YAKINLARI NEYE DİKKAT EDİLMELİDİR? (Uzm. Psk. Hilal Bebek) - Kaygı bozukluğunda kişi, gerçek bir tehdit yokken yüksek dereceli bir kaygı yaşamaktadır. - Birinci aşamada, “Güvende değilim”, “k...

    Devamını Oku